年末年始、忙しくなると食生活が乱れて
体調を崩しやすくなります。
忙しい時こそ、気を付けたいのが「腸活」ですが
おすすめの食材は
■食物繊維が豊富
■ポリフェノールがナッツ類の中で最も多く含まれている
■オメガ3脂肪酸がナッツ類の中で最も多く含まれている
■プレバイオティクスとして作用する
な「くるみ」と
プレバイオティクスの効果が高まり相乗効果が期待できる
「はちみつ」の組み合わせ。
カリフォルニアくるみ協会×レシピブログの企画で
年末年始におすすめの腸活レシピをご紹介しました。
はちみつくるみのオートミールチーズピザ
https://www.californiakurumi.jp/recipe/540
はちみつくるみチーズのスタッフドバゲット
https://www.californiakurumi.jp/recipe/541
はちみつくるみの牛肉八幡巻き
https://www.californiakurumi.jp/recipe/542
はちみつみそくるみ餅
https://www.californiakurumi.jp/recipe/543
つるんとささみ鍋 はちみつくるみみそだれ
https://www.californiakurumi.jp/recipe/544
忙しいこれからの時期を元気に乗り切るために…
ぜひ参考にしてみてくださいね。
【関連記事】
■【フーディストノート】年末年始におすすめ！くるみとはちみつの腸活レシピ5選
https://foodistnote.recipe-blog.jp/article/100823/
■カリフォルニアくるみ協会
https://www.californiakurumi.jp/walnut
■くるみで腸活
https://www.californiakurumi.jp/cho-katsu
■ブログ
https://ameblo.jp/makitchen/entry-12779456528.html